A meditação, prática com tradições milenares, diz-nos que a respiração é a “ponte” entre o corpo e a mente. Hoje em dia, a ciência e a medicina também já encontraram provas de que assim é!

Assim, a meditação UniAtma vai ter um enfoque especial no Nervo Vago!

 

E o que é o Nervo Vago?

 

O Nervo Vago nasce no topo da coluna vertebral e, depois, vagueia pelo corpo, ligando-se aos tecidos musculares do rosto, aos músculos que participam na vocalização, ao coração, aos pulmões, aos rins, ao fígado e a todos os órgãos da digestão.

O Nervo Vago entra no cérebro, (pela coluna vertebral), e divide-se no que é chamado o caminho superior, que estimula o tálamo e afecta o córtex, que é a parte do cérebro que pensa. E, no chamado caminho inferior, que se liga ao sistema límbico ou cérebro emocional.

 

Assim, o Nervo Vago afecta o pensamento e a razão e, também, as emoções e os sentimentos.

Ao estimular o NV podemos afectar, positivamente, o caminho superior, que vai para o córtex, activando-se um padrão do córtex parietal, que está associado com estados de vigilância e relaxamento. Por outras palavras, é um estado que nos torna conscientes e alerta, mas relaxados e sem stress.

 

Humanos e animais observados neste estado demonstram que melhoram a qualidade do sono, do pensamento e da memória. Neste estado, também, se evita a dependência de drogas e comida em excesso.

 

Podem-se atingir todos estes benefícios, estimulando o NV através de exercícios respiratórios controlados. Estes exercícios respiratórios, ao estimularem o NV (direito e esquerdo que passam entre a traqueia e o esófago), reduzem a sobreexcitação do sistema nervoso simpático, mas aumentam a actividade do sistema nervoso parassimpático, que é, nada mais nada menos do que o sistema que relaxa, recupera e regenera.

 

É verdade que a respiração tem uma importância inegável e fundamental, porque pode intervir em funções do sistema nervoso autónomo e, gradualmente, começar a remover bloqueios mentais e reacções emocionais programadas em nós.  A estimulação do NV, com movimentos e exercícios respiratórios específicos, provoca uma espécie de desligamento dos mecanismos que respondem e reagem ao stress.

Esta meditação tem, digamos assim, três pilares:

 

Movimento

Respiração

Reiki

 

No Universo Atma, o Reiki é a essência e, como tal não poderia ser deixado de fora. 

O Reiki é uma energia de cura que vem da Fonte Cósmica Divina, tem aplicações ilimitadas, engloba todas as filosofias pessoais e restabelece a ligação interna individual que leva à expansão do Amor.

 

A meditação UniAtma nasce, baseada na experiência adquirida pela busca pessoal do Victor Linhares, durante mais de 20 anos. Técnicas da Dança, do Yoga e do Reiki fundem-se de uma forma suave, acessível e adaptável ao corpo, para alongar, ganhar flexibilidade e libertar toxinas armazenadas no plano físico e emocional.

 

 A respiração é uma “ponte”, o movimento é uma “ponte” e o  Reiki é outra “ponte”, e vamos reconstruindo e religando o caminho de volta à Totalidade.

 Assim, a prática desta meditação leva a uma libertação e limpeza graduais, por camadas, que à medida que vai acontecendo, com  tempo, carinho e prática, promove um relaxamento profundo, diminuição do stress, o encontro com a nossa essência e uma forma de pensar mais clara e calma. A meditação UniAtma conduz à religação com a Alma, a Luz e o Sagrado.

 

Oferecemos duas escolhas para praticar Meditação UniAtma:

 

Uma vez por semana (à quarta-feira) – € 40,00 por mês.

Duas vezes por semana (às terças e quintas) - € 60,00 por mês.

Temos horário ao Sábado, contacte-nos para saber mais através do formulário de contacto clicando aqui!